Alelí Peiró Yoga

 

Yoga en las sierras

 

Qué es Yoga ?

EL YOGA es un arte una ciencia y filosofía de vida psicofísica espiritual que integra cuerpo, mente y espíritu.

El objetivo de las clases de yoga es enseñar métodos que permitan mejorar la salud desarrollando el cuerpo brindándole mayor tonicidad, fuerza y flexibilidad mejorando el funcionamiento de los órganos internos, el sistema circulatorio, el sistema nervioso y las glándulas endocrinas.

Entre los métodos utilizados están las posturas o asanas estáticas, saludos y series dinámicas, pranayana, mantras, relajación, introspección,  meditación, etc.

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Hay muchos estilos diferentes  más suaves y terapéuticos  y otros más dinámicos como el power yoga. Esto hace que pueda ser practicado por personas de todas las edades y condiciones físicas.

El yoga incrementa nuestro potencial y bienestar, reduce el estrés,  nos permite ver la vida con una visión más amplia y positiva.  Su fin es lograr un estado de armonía y plenitud.

Estos son algunos de los muchos beneficios de la práctica de yoga:

  • Reduce el estrés y tensión emocional
  • Aumenta la autoestima y la seguridad en uno mismo
  •  Fortalece el sistema inmune.
  • Mejora la fortaleza física, flexibilidad, balance y coordinación
  • Fortaleza la estabilidad mental y emocional
  • Mejora la concentración, memoria y atención
  • Reduce la fatiga y ansiedad
  •  Fomenta el  conocimiento de uno mismo
  • Ayuda a mejorar el insomnio y mejora los patrones de descanso
  • Promueve un estado relajado de alerta y conciencia.
  • Aumenta a energía general del cuerpo
  • Alivia el dolor crónico de espalda
  • Reduce de peso
  • Mantiene joven y flexible la piel
  • Agiliza la digestión y alivia el estreñimiento
  • Mejora la circulación sanguínea y linfática