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Qué es Yoga ?
EL YOGA es un arte una ciencia y filosofía de vida psicofísica espiritual que integra cuerpo, mente y espíritu.
El objetivo de las clases de yoga es enseñar métodos que permitan mejorar la salud desarrollando el cuerpo brindándole mayor tonicidad, fuerza y flexibilidad mejorando el funcionamiento de los órganos internos, el sistema circulatorio, el sistema nervioso y las glándulas endocrinas.
Entre los métodos utilizados están las posturas o asanas estáticas, saludos y series dinámicas, pranayana, mantras, relajación, introspección, meditación, etc.
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Hay muchos estilos diferentes más suaves y terapéuticos y otros más dinámicos como el power yoga. Esto hace que pueda ser practicado por personas de todas las edades y condiciones físicas.
El yoga incrementa nuestro potencial y bienestar, reduce el estrés, nos permite ver la vida con una visión más amplia y positiva. Su fin es lograr un estado de armonía y plenitud.
Estos son algunos de los muchos beneficios de la práctica de yoga:
- Reduce el estrés y tensión emocional
- Aumenta la autoestima y la seguridad en uno mismo
- Fortalece el sistema inmune.
- Mejora la fortaleza física, flexibilidad, balance y coordinación
- Fortaleza la estabilidad mental y emocional
- Mejora la concentración, memoria y atención
- Reduce la fatiga y ansiedad
- Fomenta el conocimiento de uno mismo
- Ayuda a mejorar el insomnio y mejora los patrones de descanso
- Promueve un estado relajado de alerta y conciencia.
- Aumenta a energía general del cuerpo
- Alivia el dolor crónico de espalda
- Reduce de peso
- Mantiene joven y flexible la piel
- Agiliza la digestión y alivia el estreñimiento
- Mejora la circulación sanguínea y linfática
