Qué es Pranayama?

Pranayama

La palabra Pranayama se la traduce de dos formas:

“Prana” mas “Yama” que significa control del Prana, y
“Prana” mas “Ayama” que significa expansión y detención del Prana

Prana es la energía o fuerza vital que impregna todo el Universo, está en todas las cosas, sean animadas o inanimadas. El cuerpo y la mente funcionan gracias al prana y el proceso respiratorio, es la forma más directa de absorber esta energía.

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Asanas

Patañjali en sus Yoga Sutras dedica tres aforismos al âsana, en II, 46 lo define como aquello que “es estable y cómodo“, agregando en II, 47 que esto se logra “mediante la relajación del esfuerzo y la concentración en lo infinito“.

Existe una interacción dinámica entre emociones, hormonas y enfermedades; entre el cuerpo y la mente.

Esta interrelación fue percibida hace muchos años por los yoguis,quienes desarrollaron un sistema de ejercicios para ejercer una presión específica sobre glándulas endocrinas, desarrollar los músculos entre otros beneficios.

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