No hay grillos como la ilusión (maya), no hay fuerza como la que proviene de la diciplina (yoga), no hay amigo más elevado que el conocimiento (jñana) y no hay enemigo mayor que el egoísmo (ahamkara) …

EL YOGA es un arte una ciencia y filosofía de vida psicofísica espiritual que integra cuerpo, mente y espíritu.

El objetivo de las clases de yoga es enseñar métodos que permitan mejorar la salud desarrollando el cuerpo brindándole mayor tonicidad, fuerza y flexibilidad mejorando el funcionamiento de los órganos internos, el sistema circulatorio, el sistema nervioso y las glándulas endocrinas.

Entre los métodos utilizados están las posturas o asanas estáticas, saludos y series dinámicas, pranayana, mantras, relajación, introspección,  meditación etc.

Hay muchos estilos diferentes  más suaves y terapéuticos  y otros más dinámicos como el power yoga. Esto hace que pueda ser practicado por personas de todas las edades y condiciones físicas.

El yoga incrementa nuestro potencial y bienestar, reduce el estrés,  nos permite ver la vida con una visión más amplia y positiva.  Su fin es lograr un estado de armonía y plenitud.

Estos son algunos de los muchos beneficios de la práctica de yoga:

• Reduce el estrés y tensión emocional
• Aumenta la autoestima y la seguridad en uno mismo
•  Fortalece el sistema inmune.
• Mejora la fortaleza física, flexibilidad, balance y coordinación
• Fortaleza la estabilidad mental y emocional
• Mejora la concentración, memoria y atención
• Reduce la fatiga y ansiedad
•  Fomenta el  conocimiento de uno mismo
• Ayuda a mejorar el insomnio y mejora los patrones de descanso
• Promueve un estado relajado de alerta y conciencia.
• Aumenta a energía general del cuerpo
• Alivia el dolor crónico de espalda
• Reduce de peso
• Mantiene joven y flexible la piel
• Agiliza la digestión y alivia el estreñimiento
• Mejora la circulación sanguínea y linfática

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